上夜班打瞌睡有什么办法提神（上夜班打瞌睡如何提神）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下上夜班打瞌睡有什么办法提神，上夜班打瞌睡如何提神这方面的一些知识

1、夜班喝茶

2、夜班喝茶可以达到刺激大脑发育的目的，让大脑产生醒脑的作用。可以选择绿茶或者花茶，都是非常不错的。

3、夜班喝咖啡

4、咖啡中的咖啡因可以在短时间类达到提神的目的。但如果长期食用咖啡可能会影响到人的睡眠，也可能会导致工作效率下降，所以此方法不建议长秦腔的采用。

5、洗冷水脸

6、用冷水冲脸是最简单而且最安全的一个方法，可以在短时间内让人精神振奋，也是提神非常不错的方法之一。

7、吃高蛋白食物

8、尽量减少摄入高脂肪食物，因为高脂肪的食物会使人感觉到疲惫和困乏。平时可以多高蛋白的食物，能够给人提供充沛的能量。

9、做做运动

上述的解答希望对你有所帮助。