跑步消耗的卡路里量取决于跑步者的体重和跑步的速度。根据提供的信息，跑步10公里消耗的卡路里大致如下：
跑步10公里一般可以消耗600-700大卡的热量。
如果跑步速度较快，消耗的热量可能会更高。
快跑10公里可能消耗700千卡，而慢跑10公里可能消耗655千卡。
跑步一公里消耗的卡路里通常在60-100千卡之间，具体取决于个人体重。
请注意，这些数值仅供参考，实际消耗的卡路里可能因个人差异而有所不同。您可以根据自己的体重和跑步速度来估算消耗的卡路里
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