什么食物可以补铁补血（什么食物可以补铁）
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1、铁是人体所含的必需微量元素，对人体有积极的作用。可以补铁的食物有很多。首先，动物肝脏可以有效的为人体补充铁质。动物肝脏所含的铁、蛋白质和微量元素不仅能有效地为人体提供铁，还能促进人体的有效代谢。但需要注意的是，高血压、心血管疾病患者不宜过量食用。
2、其次，蛋黄也是人体补铁的重要食物。蛋黄中含有丰富的卵磷脂和铁，能有效地为人体提供足够的铁。是一种男女老少皆宜的食品。此外，黑木耳也是重要的补铁食物。与动物肝脏相比，黑木耳含铁更丰富，能有效预防人体缺铁和贫血。
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